सुबह नरम घास या मिट्टी पर नंगे पैर चलने से पैर की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और रक्त संचार में सुधार आता है, विशेषज्ञों का कहना है। चलना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी माना जाता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई लोग सुबह मॉर्निंग वॉक करते हैं। आमतौर पर इस दौरान जूते या चप्पल पहने जाते हैं। लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना है कि मॉर्निंग वॉक में नंगे पैर चलना अधिक लाभदायक है। हालांकि, हर स्थिति और स्थान पर नंगे पैर चलना उचित नहीं होता।
नंगे पैर चलने के कई फायदे हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि नंगे पैर चलने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं। यह पैरों की मांसपेशियाँ मजबूत करता है, रक्त संचार में सुधार लाता है और शरीर की ऊर्जा स्तर बढ़ाता है। इसलिए सुबह नरम घास या मिट्टी पर चलना विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है। घर से जूते पहनकर निकले भी हों, ऐसे स्थान पर पहुँच कर उन्हें उतारना उपयुक्त रहता है।
नंगे पैर चलने से क्या होता है? – पैर की छोटी मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। – संतुलन और सौष्ठव में सुधार होता है। – पैर की पकड़ मजबूत होती है। – बच्चों के पैरों में रक्त संचार बेहतर होता है।
लेकिन किसी भी स्थान पर नंगे पैर चलना लाभकारी नहीं होता, विशेषज्ञों ने बताया। कभी-कभी गंदगी या ऐसे भीड़-भाड़ वाले स्थान जहाँ जूते पहनना ज़रूरी हो, वहाँ संक्रमण का खतरा रहता है, इसलिए वहां चप्पल पहनना उचित होता है। मधुमेह के रोगी, वृद्धजन और जिन लोगों को हड्डी या मांसपेशी की समस्या है, उनके लिए नंगे पैर चलना सुरक्षित नहीं होता। इससे चोट या ज़ख़्म हो सकता है।
हम जहाँ चल रहे हैं उस स्थान का भी ध्यान रखना चाहिए। पत्थरों से भरे स्थान पर नंगे पैर चलना उचित नहीं होता। घास पर चलने के मामले में भी घास के प्रकार को देखना आवश्यक है। यदि वहाँ नरम घास जैसे दूब अथवा साफ़ घास हो, तो वहाँ नंगे पैर चलना संभव है। लेकिन कांटेदार या चुभने वाली घास वाले स्थानों पर जूते या चप्पल पहनना बेहतर होता है।
