प्रकृति में केवल 20 मिनट बिताने से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव

इलिनोइस विश्वविद्यालय की प्रोफेसर मिंग कुओका के अनुसार, “प्रकृति वह शांति प्रदान करती है जिसकी आवश्यकता होती है और वह ताकत भी बढ़ाती है जिसकी जरूरत होती है।”

“प्रकृति में बिताई गई तीन दिनों की छुट्टी शरीर के वायरस से लड़ने वाले तंत्र को प्रभावित करती है और इसका प्रभाव एक महीने बाद भी सामान्य स्थिति से लगभग 24 प्रतिशत अधिक रहता है।”

थोड़ा समय प्रकृति के मध्य बिताने से भी दीर्घकालीन सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, यह शोध प्रमाणित करते हैं।

प्रकृति की खुशबू भी उसकी छवि या ध्वनि की तरह प्रभावशाली होती है।

पेड़-पौधों और मिट्टी की खुशबू में वनस्पति द्वारा छोड़े गए जैविक यौगिक होते हैं। ये अणु सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और रक्त तक पहुंच सकते हैं।

प्रोफेसर विलिस सैल के जंगल का उदाहरण देते हुए बताती हैं कि उसकी सुगंध मात्र 90 सेकंड में व्यक्ति को शांत कर सकती है और इसका प्रभाव लगभग 10 मिनट तक रहता है।

किसी को प्रकृति का प्रभाव केवल मानसिक अनुभव लगता हो, परंतु एक अन्य अध्ययन में विरोधाभास सामने आया है। इस अध्ययन में जो शिशु किसी विशेष खुशबू को नहीं पहचानते थे, उन्हें ‘लेमोनिन’ नामक खुशबू वाले कमरे में रखा गया तो वे शांत हो गए थे।

मिट्टी में खेलना भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है क्योंकि मिट्टी और पौधों में विभिन्न प्रकार के फायदेमंद बैक्टीरिया पाए जाते हैं।

“ये वही फायदेमंद बैक्टीरिया हैं जिनके लिए हम प्रोबायोटिक या स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ खरीदते हैं,” प्रोफेसर विलिस बताती हैं।

प्रोफेसर मिंग कुओ संक्रमण के जोखिम और इसके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव का अध्ययन करती हैं। उनके अनुसार कुछ बैक्टीरिया मूड सुधारने में सहायक हो सकते हैं। साथ ही पौधों द्वारा उत्सर्जित ‘फाइटोसाइड’ नामक तत्व रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है।

संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ. क्रिस वान टल्केन के मुताबिक प्रकृति हमारी “प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय बनाए रखने” में मदद करती है।

वे अपने बच्चों को जंगल की मिट्टी के साथ खेलने देते हैं ताकि फायदेमंद तत्व नाक या मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकें।