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दिनभर कई बार हमें पता नहीं चलता कि हमारे नाक के नथुनों में से एक-एक करके हवा का आवागमन होता रहता है।
इसे ‘नाक चक्र’ कहा जाता है और यह हमारे नाक के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जब हमें जुकाम या एलर्जी होती है, तो नाक बंद हो जाती है और सांस लेने में दिक्कत होती है।
लेकिन जब ऐसा कोई समस्या नहीं होती, तब भी जब आप लंबी सांस लेते हैं तो एक समय में सिर्फ एक नथुना से ही हवा अंदर जाती है।
यह चिंता का विषय नहीं है, बल्कि आपके शरीर का स्वाभाविक और सामान्य प्रक्रिया है।
हमारा नाक हर दो घंटे में सांस लेने के लिए नथुनों की बारी-बारी से प्रक्रिया को बदलता रहता है,
जानकारी देते हैं विशेषज्ञ।
लेकिन सोते समय यह चक्र धीमा हो जाता है क्योंकि शरीर में हवा की मात्रा कम हो जाती है।
नाक चक्र दो भागों में होता है: एक नथुना सिकुड़ता है और दूसरा खुलता है।
सिकुड़े हुए नथुने से हवा की मात्रा कम होती है, जबकि खुले हुए से अधिक हवा गुजरती है।
अधिक मात्र में हवा जाने वाला नाक का नथुना थक जाता है, हवा उसे सुखा देती है और इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए नाक के नथुनों को बारी-बारी से सांस लेने में मदद मिलती है।
यह चक्र स्वतःस्फूर्त है और मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
लेकिन कुछ लोगों में हाइपोथैलेमस की समस्या की वजह से यह नाक चक्र सही ढंग से काम नहीं करता।
अधिकांश दाहिने हाथ वाले लोगों में बायां नथुना ज्यादा सक्रिय होता है।
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अध्ययनों से पता चलता है कि जब दायाँ नथुना सक्रिय होता है तो शरीर तनाव या सतर्कता की स्थिति में होता है।
जब बायाँ नथुना सक्रिय होता है तो शरीर आराम की स्थिति में होता है।
नाक चक्र को कई कारणों से महत्वपूर्ण माना जाता है।
सबसे पहले, यह नाक और श्वासप्रश्वास प्रणाली की ऊपरी परत की रक्षा करता है।
हमारे नाक से प्रतिदिन लगभग 12,000 लीटर हवा अंदर-बाहर होती है, जो संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करती है।
नाक के विभिन्न नथुनों से हवा जाने से नाक को विश्राम मिलता है और नुकसान कम होता है।
जब नाक में सीधे हवा पहुंचती है, नाक सूख जाती है और संक्रमण फैलेने वाले कीटाणु बस सकते हैं। इसलिए हवा के प्रवाह को नियमित रूप से बदलते रहना नाक के लिए जरूरी है।
नाक बंद होने पर नाक के अंदर रक्त प्रवाह बढ़ता है जिससे नथुनों की सतह को मरम्मत के लिए नमी मिलती है। साथ ही हवा गर्म और भापयुक्त होती है।
नाक चक्र का कार्य
नाक के नियमित कामकाज को कई कारकों से प्रभावित किया जाता है।
जुकाम होने पर नाक में म्यूकस का स्राव बढ़ जाता है, जो नथुनों को समान रूप से काम करने से रोकता है।
पराग कण या धूल की वजह से नाक की कोशिकाओं में सूजन हो जाती है जो नाक चक्र को प्रभावित करती है।
कुछ दवाइयाँ, जैसे उच्च रक्तचाप की दवाएं, नाक की सतह पर प्रभाव डालती हैं क्योंकि ये शरीर की विभिन्न कोशिकाओं को प्रभावित करती हैं।
नाक बंद करने वाली दवाओं का पांच दिन से अधिक सेवन ‘राइनाइटिस मेडिकामेंटोसा’ नामक स्थिति का कारण बन सकता है, जो दवा का अत्यधिक उपयोग होने से नाक बंद होने जैसा विकार है।
नाक के अचानक सूजन आने से भी नाक चक्र प्रभावित होता है।
नाक की संरचनात्मक समस्याएं भी नाक चक्र को प्रभावित करती हैं।
नाक के पोलिप लगभग 4 प्रतिशत लोगों में समस्या पैदा करते हैं और यह नाक चक्र पर असर डालता है।
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इससे नाक के दोनों नथुनों से अच्छी तरह से हवा नहीं जा पाती और नाक बंद हो जाती है।
नाक के अंदर कोई असामान्य भाग होने पर भी नाक हमेशा बंद रहती है। ऐसी स्थिति में सांस लेना और अच्छी नींद के लिए कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
सोते या झुकते समय नाक में हवा का प्रवाह प्रभावित हो सकता है जो नाक में रक्त के जमाव और साइनस की ओर बहाव को रोकता है। इसके कारण नाक बंद हो जाता है और हवा का जाना मुश्किल हो जाता है।
नाक बंद होने का मुख्य कारण आमतौर पर जुकाम होता है। जुकाम के दो हफ्ते के अंदर नाक खुलने की संभावना होती है। साइनस की समस्या में चार सप्ताह तक यह बनी रह सकती है।
पराग कण भी नाक के लिए समस्या बना सकते हैं और लक्षण कई हफ्तों तक बने रह सकते हैं। इसलिए एलर्जी का इलाज करते समय नाक को खुला रखना जरूरी होता है।
यदि आपके नाक के नथुने दो हफ्ते से अधिक समय तक बंद रहें तो डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए। खासतौर पर यदि नाक से निकलने वाला स्राव सामान्य से अलग हो तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें।
* एडम टेलर यूनाइटेड किंगडम के लैंकेस्टर विश्वविद्यालय में एनाटॉमी के प्रोफेसर हैं।
* यह लेख मूलतः अंग्रेज़ी में द कन्भरसेशन पत्रिका में प्रकाशित हुआ था और यहाँ क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत अनुवाद कर पुनःप्रकाशित किया गया है। मूल अंग्रेज़ी लेख पढ़ने के लिए यहाँ क्लिक करें।
