कम लागत में तुरंत अपनाए जा सकने वाली स्वास्थ्यवर्धक आदतें

“सेफ्टी संडे में खर्च से ज्यादा उद्देश्य को प्राथमिकता दी जाती है,” उन्होंने कहा। “स्वस्थ जीवनशैली का अर्थ है जीवन के फैसलों और अपने समय की सुरक्षा पर अधिक ध्यान देना।”

ये कार्यक्रम फिलहाल आमंत्रित व्यक्ति के लिए खुले हैं, लेकिन कोरिया आशा करती हैं कि जल्द ही अधिक लोगों के लिए खुलेंगे।

बागवानी करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। इसके लिए हजारों रुपये खर्च करने की जरूरत नहीं।

रॉयल हर्टिकल्चरल सोसाइटी (RHS) के शोध में पता चला है कि रोजाना बागवानी करने वालों में मानसिक संतुष्टि अधिक और तनाव कम होता है।

अगर आपके पास खुद का बगीचा नहीं है तो सामुदायिक बगीचे एक विकल्प हो सकते हैं। कई समुदायों के बगीचे स्वयंसेवकों को मुफ्त सेवा देते हैं और उपकरण भी मुहैया कराते हैं। इससे नए लोगों से मिलने और नई कौशल सीखने का भी मौका मिलता है।

परोपकारी संस्था ‘थ्राइव’ के अनुसार सामुदायिक बगीचा केवल पौधे उगाने का स्थान नहीं है।

यह लोगों को “बागवानी के काम में हिस्सा लेने और मित्रवत सामाजिक समूह से जुड़ने” का अवसर देता है, संस्था के प्रशिक्षण, शिक्षा और परामर्श प्रबंधक डेमिन न्यूमन ने बताया।

“यह हमारे शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है,” उन्होंने कहा।

लोग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए पक्षियों को देखने से लेकर बुनाई जैसे पुराने शौकों को फिर से अपना रहे हैं।

पक्षी देखने के लिए स्थानीय पार्क जाना पड़ता है, और इसके लिए ज्यादा खर्च की आवश्यकता नहीं होती। इस तरह के समूह वेबसाइट पर आसानी से मिल जाते हैं।

शोध से पता चला है कि केवल 30 मिनट पक्षी देखना खुशहाली बढ़ाता है और मानसिक तथा भावनात्मक पक्ष बेहतर करता है। इससे प्रकृति से गहरा रिश्ता जुड़ता है।