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लेखक: space4knews

साम अल्टम्यान ने कुछ समय के लिए एआई विकास बंद करने के प्रस्ताव का समर्थन किया

ओपनएआई के मुख्य कार्यकारी अधिकारी साम अल्टम्यान ने सबसे उन्नत एआई विकास को कुछ समय के लिए धीमा करने के प्रस्ताव का समर्थन किया है। उन्होंने मानवता की सुरक्षा के लिए आवश्यक होने पर ओपनएआई अपने सभी जीपीयू को बंद भी कर सकता है, यह बात कही। हालांकि, उन्होंने यह भी कहा कि इस तरह की स्थिति वास्तविकता बनने की संभावना एक तर्कसंगत अनुमान मात्र है।

अल्टम्यान ने एन्थ्रोपिक के मुख्य कार्यकारी अधिकारी डारियो अमोडेई के उस प्रस्ताव का समर्थन किया है, जिसमें सबसे उन्नत एआई विकास की गति कुछ समय के लिए कम कर सुरक्षित तरीके से आगे बढ़ाने की बात कही गई थी। यह जानकारी उन्होंने फर्च्युन के साथ बातचीत में दी।

स्वतंत्र संस्थान द्वारा सुरक्षा परीक्षण के संबंध में, अल्टम्यान ने बताया कि ओपनएआई अपनी एआई प्रणालियों की सुरक्षा जांच के लिए स्वतंत्र निकायों से मूल्यांकन करवाएगा। उन्होंने यह भी जताया कि परीक्षणकर्ता कंपनी के कर्मचारियों को जितनी जानकारी और पहुंच मिलती है, उतनी ही उन्हें भी दी जाएगी। ये स्वतंत्र परीक्षणकर्ता आकलन करेंगे कि ओपनएआई की एआई प्रणालियाँ लोगों के लिए खतरा उत्पन्न कर सकती हैं या नहीं, और क्या कंपनी उन जोखिमों को रोकने के लिए पर्याप्त प्रयास कर रही है।

‘जीपीयू पगालने’ से आशय है एआई सिस्टम के निर्माण और संचालन में उपयोग होने वाले ग्राफिक्स प्रोसेसिंग यूनिट्स (जीपीयू) को बंद करना। जीपीयू बड़े पैमाने पर डेटा को संसाधित करने में मदद करते हैं। इसलिए, अल्टम्यान द्वारा ‘सभी जीपीयू पगालने को तैयार’ कहने का मतलब है कि यदि जोखिम बहुत अधिक बढ़ गया तो ओपनएआई एआई के तेज विकास को रोक सकता है और अपनी कंप्यूटिंग प्रणालियाँ बंद करने को भी तैयार है। अल्टम्यान ने कहा है कि एआई की सुरक्षा और मानवीय हितों की रक्षा के लिए विकास की गति को दोबारा-बार जरूर रोकना पड़ सकता है।

बाढी प्रभावितों की मदद के लिए काठमांडू शाळालय द्वारा साइकल रैली का आयोजन

संविधान दिवस के अवसर पर काठमांडू शाळालय, ललितपुर ने महालक्ष्मी नगरपालिका के साथ सहयोग करते हुए बाढ़ प्रभावित परिवारों की सहायता के लिए २५ किलोमीटर की साइकल रैली आयोजित करने की योजना बनाई है। यह रैली असोज ३ की सुबह ७ बजे से १० बजे तक इमाडोल से प्रारंभ होगी और लगभग २०० लोगों के भाग लेने की उम्मीद है। विद्यालय के अध्यक्ष प्रकाशराज पाण्डे ने बताया कि रैली का मुख्य उद्देश्य बाढ़ प्रभावित परिवारों के लिए सहायता जुटाना और विद्यार्थियों तथा युवाओं में सामाजिक जिम्मेदारी की भावना को जागृत करना है।

रैली की शुरुआत इमाडोल, महालक्ष्मी–४ स्थित काठमांडू शाळालय से होगी और पुनः वहीं विद्यालय में समाप्त होगी। इस कार्यक्रम में महालक्ष्मी नगरपालिका के प्रमुख हरिगोविन्द श्रेष्ठ मुख्य अतिथि के रूप में भाग लेंगे। विद्यालय अध्यक्ष एवं पर्वतारोही प्रकाशराज पाण्डे के अनुसार हाल ही आई बाढ़ से प्रभावित परिवारों की मदद करना और विद्यार्थियों तथा युवाओं में सामाजिक जिम्मेदारी का विकास करना इस रैली का प्रमुख उद्देश्य है।

रैली में काठमांडू शाळालय के विद्यार्थी, अभिभावक, शिक्षक और आसपास के अन्य विद्यालयों के विद्यार्थी एवं शिक्षक, साथ ही साइकल प्रेमी भी भाग लेंगे। आयोजकों के अनुसार लगभग २०० प्रतिभागियों की उम्मीद है। प्रतियोगिताओं में प्रतिभागियों की आयु के अनुसार दूरी निर्धारित की गई है। १० वर्ष से कम उम्र के प्रतिभागी १० किलोमीटर, १५ वर्ष तक के प्रतिभागी १५ किलोमीटर और खुला तथा व्यावसायिक वर्ग के प्रतिभागी पूर्ण २५ किलोमीटर की दूरी तय करेंगे। रैली का मार्ग महालक्ष्मी नगरपालिका के सभी 1 से 10 वटों को कवर करेगा।

आयोजकों ने स्थानीय सरकार, सुरक्षा एजेंसियों, स्वास्थ्य संस्थाओं, विद्यालयों और समुदाय से इस अभियान को सफल बनाने के लिए आवश्यक सहयोग और सहभागिता की अपील की है। विद्यालय ने “साइकल चलाएं, सहायता जुटाएं, बाढ़ प्रभावित परिवारों का साथ दें” के संदेश के साथ इस कार्यक्रम को केवल खेलकूद आयोजन नहीं बल्कि मानवीय सहायता अभियान के रूप में आगे बढ़ाया है।

कृष्णभिरमा ग्यास बुलेट और भारी वाहन के लिए सड़क आंशिक रूप से खोलने की तैयारी

समाचार सारांश

संपादकीय रूप से समीक्षा की गई।

  • धादिङ के कृष्णभिर में पृथ्वी राजमार्ग अवरुद्ध होने के बाद सड़क आंशिक रूप से संचालन के लिए ग्रेडिंग का काम जारी है।
  • खाली ग्यास बुलेट चलाकर सड़क की भार वहन क्षमता और आवागमन की स्थिति का परीक्षण करने की तैयारी की जा रही है।
  • मौसम अनुकूल रहने पर आज ग्यास बुलेट और भारी उपकरण ले जाने वाले वाहनों को चलाने की योजना है।

२८ भाद्र, काठमांडू। पृथ्वी राजमार्ग के तहत धादिङ जिले में आने वाले कृष्णभिर में अवरुद्ध सड़क को आंशिक रूप से खोलने की तैयारी चल रही है।

सड़क की ग्रेडिंग का कार्य जारी होने के कारण कुछ ही समय में खाली ग्यास बुलेट चलाकर सड़क की स्थिति का परीक्षण करने की योजना बनाई गई है।

वर्तमान में धादिङ के प्रमुख जिल्ला अधिकारी सहित एक टीम कृष्णभिर में निरीक्षण के लिए मौजूद है। सड़क खोलने के लिए विभिन्न विभागों और प्राधिकरणों को सक्रिय किया गया है।

कृष्णभिर में सड़क की ग्रेडिंग का कार्य तेजी से चलाया जा रहा है। दो बुलडोजर से सड़क का पुनः समतलीकरण और आवागमन के लिए आवश्यक प्लेटफ़ॉर्म तैयार किया जा रहा है। सड़क की ग्रेवलिंग और कम्पैक्शन के काम अभी बाकी हैं।

फिलहाल, सड़क को इस तरह तैयार किया जा रहा है कि मात्र फंसे हुए ग्यास बुलेट और भारी उपकरण वाहनों के आवागमन की अनुमति दी जा सके।

आयोजकों के अनुसार, यदि मौसम अनुकूल रहा तो आज ही आंशिक रूप से ग्यास बुलेट और भारी उपकरण वाहन परिचालन शुरू हो सकेगा।

इसके पहले खाली ग्यास बुलेट चलाकर सड़क की भार वहन क्षमता और आवागमन की स्थिति का परीक्षण किया जाएगा।

भले ही कृष्णभिर की सड़क अब समतल और चिकनी दिख रही हो, पर पूर्ण रूप से संचालित करने के लिए ग्रेवलिंग और कम्पैक्शन जैसे कार्य पूरे करने की आवश्यकता है।

सड़क खोलने के लिए वर्तमान में दो बुलडोजर लगातार कार्यरत हैं। गत भाद्र १० तारीख को त्रिशूली नदी की बाढ़ से यहां सड़क कटने के कारण मार्ग बंद हो गया था।

एशियाई खेलों के लिए 15 सदस्यीय नेपाली क्रिकेट टीम का ऐलान

नेपाल ओलंपिक कमेटी ने दीपेन्द्रसिंह ऐरी की कप्तानी में सितंबर महीने में जापान जाने वाली 15 सदस्यीय नेपाली क्रिकेट टीम की घोषणा की है। टीम में रोहित कुमार पौडेल, सोमपाल कामी, करण केसी, संदीप लामिछाने, आरिफ शेख और आसिफ शेख सहित 15 खिलाड़ी शामिल हैं।

आगामी एशियाई खेलों में नेपाल अफगानिस्तान और जापान का सामना करेगा। 28 भदौ, काठमांडू। नेपाल ओलंपिक कमेटी ने रविवार को दीपेन्द्रसिंह ऐरी के नेतृत्व में जापान के लिए जाने वाली टीम का सार्वजनिक किया है। टीम में कप्तान दीपेन्द्रसिंह ऐरी के साथ रोहित कुमार पौडेल, सोमपाल कामी, करण केसी, संदीप लामिछाने, आरिफ शेख, आसिफ शेख, कुशल भुर्तेल, ललित राजवंशी, गुलसन कुमार झा, नंदन यादव, लोकेश बम, संदीप जोरा, शेर मल्ल और कुशल मल्ल शामिल हैं।

एशियाई खेलों की क्रिकेट प्रतियोगिता में नेपाल अफगानिस्तान और जापान के साथ प्रतिस्पर्धा करेगा। टीम के टीम लीडर विनोद दास हैं, जबकि मेडिकल स्टाफ में लोकेन्द्र कुँवर, मुख्य कोच स्टुअर्ट एल, कोच अब्दुर सतार, और तकनीकी स्टाफ में रमन शिवाकोटी शामिल हैं।

ब्रिक्स सम्मेलन में चीनी राष्ट्रपति शी जिनपिंग का संदेश: ताकत के बल पर मनमानी न करें

२८ भाद्र, काठमांडू। चीनी राष्ट्रपति शी जिनपिंग ने कहा है कि विश्व में अब ताकत के बल पर मनमानी थोपने की प्रवृत्ति स्वीकार्य नहीं है। भारत की नई दिल्ली में चल रहे ब्रिक्स देशों के १८वें शिखर सम्मेलन के दौरान राष्ट्रपति शी ने यह बात कही। सम्मेलन के दूसरे सत्र को संबोधित करते हुए शी ने कहा कि ‘बल ही सही’ की सोच को विश्व के सभी देशों को पहले ही छोड़ देना चाहिए। उन्होंने बताया कि विश्व के सभी देश, चाहे वे बड़े हों या छोटे, अमीर हों या गरीब, सभी सम्मान के पात्र हैं।

उन्होंने कहा, ‘विकासशील देशों को बहुपक्षीयता और संयुक्त राष्ट्र संघ की भूमिका को और मजबूत बनाना होगा, ताकि अंतरराष्ट्रीय मामलों में सभी देशों की समान भागीदारी सुनिश्चित हो सके।’ राष्ट्रपति शी ने वर्तमान विश्व स्थिति की अत्यधिक अस्थिरता पर चिंता व्यक्त की। ‘ऐसे समय में ब्रिक्स देशों को नेतृत्वकारी भूमिका निभाते हुए विकासशील देशों को एकजुट करना चाहिए और विश्व में शांति तथा स्थिरता बनाए रखने के लिए सकारात्मक शक्ति के रूप में काम करना चाहिए,’ उन्होंने कहा।

शी ने आगे कहा कि बिना नियमों की व्यवस्था वाला विश्व ‘अराजकता और अव्यवस्था’ की ओर बढ़ेगा, इसलिए अंतरराष्ट्रीय नियम सभी देशों की भागीदारी से बनाए जाने चाहिए। उन्होंने कहा, ‘नियमहीन दुनिया ट्रैफिक लाइट के बिना सड़क क्रॉसिंग के समान है, जहां अराजकता और अव्यवस्था लगभग सुनिश्चित होती है। निष्पक्षता और न्याय विश्वव्यापी आकांक्षा हैं और अंतरराष्ट्रीय नियम सभी देशों को मिलकर बनाना चाहिए।’ उन्होंने ग्लोबल साउथ के देशों से अंतरराष्ट्रीय मामलों में कानूनी शासन की संयुक्त रूप से रक्षा करने पर ज़ोर दिया। ‘सर्वभौम समानता, आंतरिक मामलों में हस्तक्षेप न करने और विवादों का शांतिपूर्ण समाधान जैसी अंतरराष्ट्रीय संबंधों की मूलभूत मान्यताओं की रक्षा करनी होगी,’ उन्होंने स्पष्ट किया।

इस शरद ऋतु आकाश में दिखाई देने वाली पांच खगोलीय घटनाएं

सुपरमून

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उत्तर गोलार्द्ध में शरद ऋतु शुरू होते ही रातें लंबी होने लगती हैं। यह लोगों को बाहर जाकर रात के आकाश का अवलोकन करने का उत्तम अवसर प्रदान करता है।

आगामी महीनों में आकर्षक उल्कापात से लेकर चमकीले तारा समूहों तक कई खगोलीय दृश्य देखने को मिलेंगे। ये घटनाएँ शुरुआत करेंगी प्लेयड्स तारा समूह से।

इसके बाद अक्टूबर के अंत में एरियानिड उल्का वर्षा, नवंबर में ग्रहों की परेड, लियोनिड उल्का वर्षा और लगातार सुपरमून देखे जा सकेंगे।

प्लेयड्स तारा समूह

प्लेयड्स तारा समूह

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शरद ऋतु में रातें लंबी होने लगती हैं, तो आकाश में एक तारामंडल स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगता है।

‘प्लेयड्स’ तारा समूह को सात बहनें भी कहा जाता है। नेपाल और भारत में इसे कृतिका तारामंडल के नाम से जाना जाता है।

यह तारा समूह पृथ्वी से 440 प्रकाश वर्ष की दूरी पर है। यहां के छह तारे नग्न नेत्रों से देखे जा सकते हैं और टेलीस्कोप के माध्यम से और भी तारे दिखाई देते हैं।

शरदकालीन शामों में पूर्वी आकाश की ओर देख कर, वृष राशि के अंदर यह तारा समूह आसानी से देखा जा सकता है।

एरियानिड उल्का वर्षा

एरियानिड उल्का वर्षा

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एरियानिड उल्का वर्षा अक्टूबर से नवंबर तक सक्रिय रहती है। इसका सबसे सक्रिय दिन अक्टूबर 21 के आस-पास होता है।

पृथ्वी हेलियों धूमकेतु से आए धूल और अवशेषों के रास्ते से गुजरती है, जिससे उल्का वर्षा होती है।

ये कण वायुमंडल में प्रवेश करते समय तेज गति से जलते हैं और प्रकाश की रेखा छोड़ते हैं, जिन्हें हम उल्का के रूप में देखते हैं।

यह उल्का वर्षा एरियन तारामंडल से आती प्रतीत होती है, इसलिए इसे एरियानिड कहा जाता है।

इन्हें अच्छी तरह देखने के लिए अंधेरा वातावरण और कमजोर कृत्रिम प्रकाश वाले स्थान चुने और आंखों को अंधेरे में अभ्यस्त होने के लिए समय दें।

नवंबर की ग्रह परेड

नवंबर की ग्रह परेड

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बुध, शुक्र, मंगल और बृहस्पति ग्रह नवंबर 14 के आसपास सुबह के आकाश में एक साथ दिखाई देंगे।

इसे ग्रहों की परेड कहा जाता है।

सूर्योदय से पहले ये चार ग्रह क्षितिज के ऊपर दिखाई देंगे। कुछ ग्रह आसानी से पहचान में आ जाएंगे, जबकि कुछ को पहचानना मुश्किल होगा।

बुध ग्रह क्षितिज के बहुत नजदीक और उगते सूरज की रोशनी के पास होने के कारण देखना मुश्किल हो सकता है।

लेकिन शुक्र और बृहस्पति ग्रह रात के आकाश में सबसे चमकीले होंगे, इसलिए ये आसानी से देखे जा सकेंगे।

लियोनिड उल्का वर्षा

लियोनिड उल्का वर्षा

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नवंबर के मध्य के बाद एक और उल्का वर्षा दिखाई देगी। लियोनिड उल्का वर्षा नवंबर 17 के आसपास सबसे अच्छी देखी जाती है।

लियोनिड उल्काएं पृथ्वी के वायुमंडल में प्रवेश करते समय लगभग 70 किलोमीटर प्रति सेकंड की गति से यात्रा करती हैं, इसलिए वे सबसे तेज गति वाली उल्काओं में से हैं।

उचित मौसम और अंधेरे आकाश में प्रति घंटे 10 से 15 उल्काएं देखी जा सकती हैं। वास्तविक संख्या मौसम, प्रकाश प्रदूषण और चंद्रमा की चमक पर निर्भर करती है।

ये उल्काएं सिंह (‘लियो’) तारामंडल से आती दिखाई देती हैं, इसलिए इन्हें ‘लियोनिड’ कहा जाता है।

इस उल्का वर्षा को देखने का सर्वोत्तम समय तब होता है जब सिंह तारामंडल आकाश के मध्य और ऊपरी भाग में हो, यानी मध्यरात्रि के बाद और सुबह सूर्योदय से पहले।

बीवर सुपरमून

बीवर सुपरमून

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नवंबर की पूर्णिमा को ‘बीवर मून’ कहा जाता है। इसका नाम बीवर (झींगा) नामक जानवर से आया है, जो ठंड के मौसम से पहले अपना घर बनाता और भोजन जुटाता था।

इस वर्ष 24 नवंबर, तिहार के बाद आने वाली पूर्णिमा की रात सुपरमून होगी। इसका मतलब है कि चंद्रमा अपनी पूर्णिमा की तुलना में ज्यादा नजदीक दिखाई देगा।

पूर्णिमा के दिन चंद्रमा पृथ्वी के सबसे करीब होता है, इसलिए इसे सुपरमून कहा जाता है। इस स्थिति में चंद्रमा सामान्य से बड़ा और चमकीला लगता है।

साल 2027 के फरवरी तक के पूर्णिमा दिनों में सुपरमून दिखाई देंगे और नवंबर का सुपरमून चार सुपरमूनों में पहला होगा।

दुर्लभ खगोलीय दृश्य का अधिकतम आनंद लेने के लिए रात में आकाश देखना हो तो मौसम की जानकारी अवश्य जांचें।

सीआईए की रिपोर्ट: ओसामा बिन लादेन भारत को भी बना रहे थे संभावित आतंकवादी हमले का लक्ष्य

नई दिल्ली। अलकायदा के पूर्व नेता ओसामा बिन लादेन ने एक समय भारत को भी संभावित आतंकवादी हमले का निशाना बनाने की योजना बनाई थी। अमेरिकी खुफिया एजेंसी सीआईए द्वारा जारी दस्तावेज़ों ने इस तथ्य का खुलासा किया है। ये दस्तावेज़ 2001 के 11 सितंबर को न्यूयॉर्क के वर्ल्ड ट्रेड सेंटर पर अलकायदा द्वारा किए गए आतंकवादी हमले की 25वीं वर्षगांठ के मौके पर सार्वजनिक किए गए हैं।

‘दि हिंदू’ की रिपोर्ट के अनुसार, सीआईए ने शुक्रवार (11 सितंबर 2026) तत्कालीन अमेरिकी राष्ट्रपति बिल क्लिंटन और जॉर्ज डब्ल्यू बुश को भेजे गए 69 खुफिया ब्रीफिंग और 100 से अधिक पृष्ठों का सामग्री सार्वजनिक किया है। इसमें 28 अगस्त 1998 का एक ज्ञापन भी शामिल है, जिसमें बिन लादेन और अलकायदा के अन्य आतंकवादी अफगानिस्तान में अमेरिका के हमलों से बचने में सफल रहे थे, इसका उल्लेख है।

ज्ञापन के अनुसार, बिन लादेन ने मिस्र और अरब प्रायद्वीप में हमले करने की योजना बनाई थी। इसके अतिरिक्त कुवैत, सऊदी अरब, यमन, भारत, पाकिस्तान, युगांडा और सम्भवतः नाइजीरिया को भी संभावित लक्ष्य में रखा गया था। बार-बार जारी किए गए चेतावनी दस्तावेज़ों से यह स्पष्ट होता है कि सितंबर 1998 से सितंबर 2001 के बीच सीआईए ने बिन लादेन से संभव हमलों के बारे में अमेरिकी राष्ट्रपतियों को लगातार सतर्क किया।

यह पहली बार नहीं है कि अलकायदा ने अमेरिका पर हमले की योजना बनाई थी। 2004 के 9/11 कमीशन की रिपोर्ट में भी अलकायदा द्वारा अमेरिका को निशाना बनाने की योजना की पुष्टि की गई थी। ये सीआईए दस्तावेज़ अमेरिकी प्रशासन को संभावित हमलों के लिए पूर्व सूचना प्रदान करने की पुष्टि करते हैं। 9/11 हमले की जांच आयोग के अनुसार, उन चेतावनियों को प्रभावी ढंग से लागू न कर पाने के पीछे कई कारण थे, जिनमें खुफिया क्षमता की कमी, संभावित हमले की कल्पना न कर पाना और प्रशासनिक तथा नीतिगत प्राथमिकताएं प्रमुख थीं।

यमन में मानवीय संकट गहरा रहा है, ७६ हजार लोग विस्थापित हुए हैं

२८ भदौ, काठमाडौं । यमन में सशस्त्र समूहों के बीच संघर्ष तेज़ होने से मानवीय संकट गंभीर होता जा रहा है। संघर्ष बढ़ने के साथ ही विस्थापित लोगों की संख्या भी तेज़ी से बढ़ रही है। संयुक्त राष्ट्र के अनुसार, जुलाई महीने में ईरान समर्थित हूथी समूह ने सऊदी अरब के नौसैनिक क्षेत्र में नाकाबंदी लगाने के बाद लगभग ७६ हजार लोग विस्थापित हुए हैं। राष्ट्रीय रिपोर्ट के मुताबिक, पिछले एक सप्ताह में विस्थापितों की संख्या लगभग चार गुना बढ़ गई है।
सरकार समर्थित सेना और ईरान समर्थित हूथी विद्रोहियों के बीच लगातार बढ़ रहे संघर्ष के कारण बड़ी संख्या में लोग अपने घर छोड़ने को मजबूर हैं। विदेशी फारसी मीडिया के अनुसार, अंतरराष्ट्रीय प्रवासन संगठन (आईओएम) द्वारा जारी रिपोर्ट में भी यमन में तेज़ी से हो रहे विस्थापन पर चिंता जताई गई है। लोग सुरक्षित स्थान खोजते हुए अपने घर छोड़कर कहीं और जा रहे हैं।
आईओएम के अनुसार, विस्थापन की घटनाएँ विशेष रूप से यमन के पश्चिमी तटीय क्षेत्र और ताइज़ प्रांत में अधिक देखी गई हैं। रिपोर्ट के मुताबिक, ताइज़ प्रांत के विभिन्न इलाकों में करीब ८ हजार ३ सौ परिवार विस्थापित हुए हैं, जिनमें लगभग ५० हजार लोग शामिल हैं।

घर पर आकर्षक बाइसेप्स बनाने के आसान अभ्यास

जिम जाए बिना भी घर पर क्लोज-ग्रिप पुश-अप, पानी की बोतल का उपयोग करके, प्लैंक टू पुश-अप और कंसन्ट्रेशन कर्ल से बाइसेप्स मजबूत किए जा सकते हैं। स्वास्थ्य बनाए रखने और शरीर को फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। आजकल कई लोग शहर में रहने के कारण निष्क्रिय जीवनशैली अपनाते हैं और जिम जाते हैं। जिम न जाकर भी शरीर को आकर्षक और संगठित बनाने की इच्छा रखने वालों की संख्या बढ़ रही है। जिम में मशीनों की मदद से ‘एब्स’ और ‘बाइसेप्स’ बनाए जा सकते हैं, लेकिन समय की कमी और जिम की महंगी फीस के कारण कई लोग जिम की सुविधाएं नहीं ले पाते। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान अभ्यासों के माध्यम से घर पर ही मजबूत बाइसेप्स बनाए जा सकते हैं।

क्लोज-ग्रिप पुश-अप सामान्य पुश-अप से अलग और उन्नत अभ्यास है जो बाइसेप्स को प्रभावी ढंग से मजबूत बनाता है। इसके लिए हाथों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा करीब रखकर ‘हाई प्लैंक’ की स्थिति में आएं। शरीर को सीधा रखते हुए पेट की मांसपेशियों को कसें और कोहनियों को शरीर के पास रखें। छाती को जमीन तक न छूने दें और शरीर को नीचे टाइयां फिर ऊपर उठाएं। इसे नियमित रूप से दोहराया जा सकता है।

यदि आपके पास भारी डम्बल नहीं हैं तो पानी से भरी बोतलों का इस्तेमाल करें। यह बाइसेप्स कर्ल के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। प्रत्येक हाथ में एक बोतल पकड़कर हाथों को सामने की ओर रखें। कोहनियों को स्थिर रखते हुए हाथों को ऊपर-नीचे घुमाएं। यह अभ्यास बाइसेप्स को मजबूत बनाने में मदद करता है।

प्लैंक टू पुश-अप करने के लिए पहले प्लैंक की स्थिति में आएं, फिर एक-एक करके हाथों को पुश-अप की स्थिति में ले जाएं। यह व्यायाम बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और कंधों को साथ में मजबूत करने वाला महत्वपूर्ण अभ्यास है।

कंसन्ट्रेशन कर्ल बाइसेप्स को मजबूत बनाने में सहायता करता है। इसके लिए कुर्सी पर बैठकर एक हाथ में बोतल या ईंट पकड़ें और कोहनी को जांघ पर टिकाएं। फिर हाथ को धीरे-धीरे ऊपर-नीचे हिलाएं। यह अभ्यास बाइसेप्स के विकास और मजबूती के लिए लाभकारी है।

नरेन्द्र मोदी ने ब्रिक्स में ग्लोबल साउथ के विश्वास में वृद्धि का दावा किया

२८ भदौ, काठमाडौं। भारतीय प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने कहा है कि ग्लोबल साउथ के देशों का ब्रिक्स के प्रति विश्वास तीव्र रूप से बढ़ा है। उन्होंने यह बात नई दिल्ली में आयोजित ब्रिक्स शिखर सम्मेलन के अवसर पर कही। ‘‘मैं अपने अनुभव के आधार पर कह सकता हूँ कि ग्लोबल साउथ के राष्ट्रों ने ब्रिक्स के प्रति भरोसे को अत्यंत मजबूत बनाया है,’’ मोदी ने कहा, ‘‘क्योंकि यहाँ उनकी आवाज़ सुनी जाती है, उनके अनुभवों का आदर किया जाता है, और समाधान उनके लिए ही नहीं, बल्कि मिलकर तैयार किए जाते हैं।’’

मोदी ने कहा कि ब्रिक्स की ताकत विविधता और सहयोग में निहित है। ‘‘हम विभिन्न वास्तविकताओं पर आधारित हो सकते हैं, पर सहयोग के माध्यम से हम एक साथ आगे बढ़ते हैं और लगभग पूरी मानवता के हित के लिए समृद्धि लाते हैं,’’ उन्होंने कहा। ब्रिक्स देशों की विविधता को बनाए रखने पर भी उन्होंने जोर दिया। ‘‘हमारा सहयोग प्रेरणा का स्रोत होना चाहिए और हमारी प्रगति पूरी मानवता को लाभ पहुंचानी चाहिए,’’ मोदी ने जोड़ा।

कृषि में कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) और जियोस्पेशियल तकनीक पर जोर देते हुए, मोदी ने कहा कि प्रस्तावित ब्रिक्स स्टार्टअप इनोवेशन फंड नई और विस्तार योग्य समाधान को प्रोत्साहित करेगा। ब्रिक्स डिजिटल कृषि नेटवर्क के माध्यम से किसानों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एआई, जियोस्पेशियल तकनीक और डिजिटल सार्वजनिक इंफ्रास्ट्रक्चर का उपयोग किया जाएगा, उन्होंने समझाया। प्रौद्योगिकी और महत्वपूर्ण खनिजों के हथियारबंदी से साझा प्रगति में बाधा आ सकती है, इसकी भी मोदी ने चेतावनी दी। साथ ही तकनीक के उपयोग और पहुँच को सबके लिए समावेशी बनाने की नीति की आवश्यकता पर उन्होंने प्रकाश डाला।

वाईसीएल ने बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों में १५० अस्थायी आवास बनाने की योजना शुरू की

२८ भदौ, काठमाडौं । नेपाल कम्युनिस्ट पार्टी (नेकपा) का युवा संगठन वाईसीएल ने बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों में १५० अस्थायी आवास बनाने की योजना आगे बढ़ाई है। पहले चरण में नुवाकोट के बेलकोटगढी–७ अंतर्गत ठुलो खोला, लामोस्वती, रातमाटे और महादेवफाँटका प्रभावित परिवारों के लिए १५० अस्थायी आवास बनाए जाएंगे, इसकी जानकारी वाईसीएल के अध्यक्ष पुष्प ओली ने दी।

ओली के अनुसार, बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों में वाईसीएल ने ६०० स्वयंसेवकों को उद्धार और राहत कार्य में निरंतर लगाया हुआ है। प्रभावित इलाकों में लापता व्यक्तियों की खोज और उद्धार के साथ-साथ घायल व्यक्तियों का उपचार, भोजन एवं आवश्यक राहत सामग्री उपलब्ध कराने के कार्यों में संगठन सक्रिय रूप से लगा हुआ है, उन्होंने बताया।

रसुवा गैस, पेट्रोल, सोलर लाइट, चावल, नमक, तेल, दाल, पावर बैंक, मोबाइल सेट, सैनिटरी पैड, मैट्रीक्स सहित अन्य सामग्री भी उद्धार अभियान में उपलब्ध कराई गई हैं, संगठन ने यह भी बताया। त्रिशुली नदी के उस पार सड़क संपर्क कट जाने के कारण, धादिंग के मार्ग से विदुर नगरपालिका के वार्ड नंबर ७, ८ और ९ में राहत सामग्री पहुंचाई गई है, ओली ने कहा।

“अभी तक प्रभावित परिवार के घर-बार साफ नहीं हो सके हैं और सुरक्षित रहने के लिए स्थान तय नहीं हुआ है,” ओली ने कहा, “इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए अस्थायी आवास निर्माण कार्य शुरू किया जाएगा।”

नक्साल के लविम मॉल में द बॉडी शॉप का नया स्टोर, नैतिक और स्थायी सौंदर्य प्रथाओं को प्राथमिकता

काठमांडू के नक्साल स्थित लविम मॉल में द बॉडी शॉप ने नया स्टोर खोला है। शनिवार को इस स्टोर का उद्घाटन निर्देशक एवं पटकथा लेखक मिनबहादुर भाम ने रिबन काटकर किया। कंपनी ने बताया कि नेपाल में नैतिक सौंदर्य, स्थिरता और सामाजिक प्रभाव को बढ़ावा देने के उद्देश्य से इस स्टोर का विस्तार किया गया है।

दुनिया भर में क्रूरता-रहित (क्रुएल्टी-फ्री) सौंदर्य उत्पाद और स्थायी व्यावसायिक प्रथाओं के लिए प्रसिद्ध सौंदर्य ब्रांड ‘द बॉडी शॉप’ ने काठमांडू के नक्साल स्थित लविम मॉल में नया स्टोर शुरू किया है। उद्घाटन समारोह में भाम ने बताया कि वे स्वयं द बॉडी शॉप के सनस्क्रीन और लिपबाम का उपयोग करते हैं। उन्होंने कहा कि द बॉडी शॉप के उत्पादों का पशु परीक्षण रहित होना उनकी पसंद का मुख्य कारण है।

द बॉडी शॉप नेपाल की निदेशक सरु अर्याल प्रधान ने इस नए स्टोर को व्यवसाय विस्तार का एक कदम ही नहीं बल्कि नेपाल में नैतिक सौंदर्य, स्थिरता और सकारात्मक सामाजिक प्रभाव स्थापित करने के कंपनी के दीर्घकालीन प्रतिबद्धता का हिस्सा बताया। कंपनी के अनुसार, व्यापार विस्तार के साथ-साथ महिला नेतृत्व को बढ़ावा देना, जिम्मेदार उद्यमशीलता, सामुदायिक कल्याण और स्थायी व्यावसायिक प्रथाओं को उच्च प्राथमिकता दी गई है।

इस नए स्टोर से ग्राहक स्किनकेयर, बॉडी केयर, हेयर केयर, सुगंध और वेलनेस से जुड़ी विभिन्न उत्पादों को आसानी से खरीद सकेंगे। कंपनी ने बताया कि अंतरराष्ट्रीय स्तर पर लोकप्रिय अपने उत्पादों को नेपाली बाजार में और अधिक सुलभ बनाने के लिए यह स्टोर संचालित किया गया है।

डीएनए परीक्षण के बाद उजागर हुईं बहनें, जो पहले से थीं करीबी दोस्त

मीना-मीनल

तस्वीर स्रोत, Reuters

उनकी कहानी बिल्कुल बॉलीवुड फिल्म जैसी है।

भारत में जन्मी, जो अब 40 के दशक में पहुंच चुकी हैं, दो महिलाएं, जिन्हें नवजात के रूप में अलग-अलग परिवारों ने दत्तक पुत्री के रूप में अपनाया था।

और नीदरलैंड्स में, एक ही इलाके में पली-बढ़ी, जिन्हें अब पता चला कि वे वास्तविक बहनें हैं।

मीना गेल्टिंक और मीनल टिजेन 1980 के दशक की शुरुआत में जन्मीं। जन्म के कुछ महीनों के भीतर मुंबई के दो अलग-अलग अनाथालयों से उन्हें दत्तक पुत्री के रूप में अपनाया गया था।

उनकी पहली मुलाकात किशोरावस्था की शुरुआत में हुई।

३२ विद्यालयों के ९ हजार ४२८ बालक-बालिकाएं भोटेकोशी बाढ़ से प्रभावित

भोटेकोशी नदी की बाढ़ से रसुवा, नुवाकोट और धादिङ में स्थित ३२ विद्यालयों के ९ हजार ४२८ बालक-बालिकाएं प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित हुई हैं, यह जानकारी बालबालिका शांति क्षेत्र राष्ट्रीय अभियान (सिजप) ने दी है। २८ भदौ, काठमाडौँ। सिजप के अध्यक्ष तिलोत्तम पौडेल ने बताया कि ये बालबालिकाएं बाढ़ प्रभावित क्षेत्रों से हैं। शुक्रवार को सिजप द्वारा आयोजित “बाढ़ का बालबालिकाओं पर प्रभाव और संवाद माध्यमों का दायित्व” विषयक चर्चा में उन्होंने यह तथ्य साझा किया।

पौडेल के अनुसार प्रभावित बालबालिकाओं में से १,३७३ विस्थापित होकर होल्डिंग सेंटर में रह रहे हैं। प्रारंभिक रिपोर्ट के मुताबिक ४८८ विद्यार्थी अभी भी सम्पर्क विहीन हैं जबकि ५ विद्यार्थियों की मृत्यु हो चुकी है। बाढ़ प्रभावित क्षेत्र में किए गए प्रत्यक्ष निरीक्षण से यह पता चला कि बालबालिकाएं, वरिष्ठ नागरिक, प्रसूता महिलाएं और विकलांग बालबालिकाएं अधिक जोखिम में हैं, उन्होंने बताया।

बालबालिकाओं की सुरक्षा, संरक्षण और शिक्षा को प्राथमिकता देते हुए राज्य तथा सम्बंधित निकायों को तुरंत कार्रवाई शुरू करनी चाहिए, पौडेल ने जोर दिया। अभिभावक खो चुके बालक-बालिकाओं के संरक्षण में विशेष संवेदनशीलता दिखाने की आवश्यकता है, उनका कथन है। नेपाल पत्रकार महासंघ के पूर्वअध्यक्ष धर्मेन्द्र झा ने कहा कि विपत्ति के समय मीडिया को आवाजविहीनों की आवाज को प्राथमिकता देनी चाहिए।

बालबालिकाओं से संबंधित समाचार तैयार करते समय उनके अधिकार, गोपनीयता और मानसिक स्थिति का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है, उन्होंने बताया। प्लान इंटरनेशनल के नीति प्रबंधक इर्शाद अहमद अंसारी ने भी विपत्ति काल में बालबालिका से जुड़ी मुद्दों को संचार माध्यमों द्वारा विशेष प्राथमिकता मिलने चाहिए, इस पर बल दिया।

चर्चा में शामिल संवादकर्ताओं ने बालबालिका संबंधी मामलों में यदि किसी संचार माध्यम, सरकारी निकाय या संगठन द्वारा गलत या तथ्यहीन सूचना प्रसारित की जाती है तो सिजप को सार्वजनिक रूप से आवाज उठानी चाहिए, यह मांग रखी। उन्होंने बालबालिका मामलों में संबंधित निकायों के साथ प्रभावशाली पैरवी और advocacy पर भी ज़ोर दिया।

जाभा सागर में इन्डोनेशियाई यात्रीवाहक जहाज लापता: १०२ लोगों का बचाव, १ लोगों की मौत

जाभा सागर में संकट में पड़े इन्डोनेशिया के यात्रीवाहक जहाज के एक यात्री की मृत्यु हो गई है तथा १०२ यात्रियों को बचाया गया है, एक अधिकारी ने जानकारी दी। खराब मौसम के कारण २४३ सवारियों वाले ‘भरगो ट्रांसपोर्ट ८’ जहाज से संपर्क टूट गया था।

इन्डोनेशिया की खोज और बचाव एजेंसी ने कहा है कि जहाज की खोज और बचाव अभियान चालू है। अभी भी बाकी यात्रियों की तलाश जारी है। यह जहाज सुरबाया से दक्षिण कालिमंतान के बन्जरमसिन की ओर जा रहा था। रविवार स्थानीय समयानुसार सुबह करीब २ बजे बन्जरमसिन से १५० किलोमीटर दक्षिण में इसका अंतिम संपर्क हुआ था।

घटना स्थल पर खोज और बचाव कार्य के लिए जहाज तथा हेलीकॉप्टर तैनात किए गए हैं। जाभा सागर क्षेत्र के अन्य जहाजों से यात्री स्थिति के बारे में सूचना मिलने पर सूचित करने का आग्रह किया गया है। पिछले महीने मादुरा द्वीप के नजदीक एक जहाज में आग लगने से पांच लोगों की मृत्यु हुई थी। इन्डोनेशियाई द्वीपसमूह में १७,००० से अधिक द्वीप हैं, जहां जल यातायात प्रमुख माध्यम के रूप में व्यापक रूप से इस्तेमाल होता है।